人前強顏歡笑，背后恍然孤獨

微笑是一種表情,也是一種情緒,更是人與人之間Z美的語言。人們常說:“美好的一天從微笑開始。”微笑總有一種魔力,嘴角微微上揚,仿佛一切都變得不一樣了,周邊充滿了溫馨的氣氛,心里也暖了起來。清晨對自己微笑,拋開煩惱,心情舒暢開啟元氣滿滿的一天;回家對父母微笑,感恩父母的辛勤付出,珍惜與他們生活的每分每秒;對孩子微笑,為他們幼小的心靈種上愛的種子,讓他們從小學會友善對待他人;對身邊的人微笑,拉近距離,用微笑展現善意……微笑的意義不盡相同,可能你的一個微笑就會讓人溫暖很久。但也有些人每天神采奕奕,看起來微笑樂觀,積極向上……一旦回到家里就變得情緒低落,內心總有股無名火,話也不想說,總是和家人鬧矛盾,盡管她想努力的克制自己內心的失落和痛苦,但無論她如何調整都無法調整過來,原來,是微笑抑郁癥在作祟。微笑抑郁癥患者和一般抑郁癥患者一樣,會感受到焦慮、疲憊與絕望,喪失興趣和性欲,甚至有自殺傾向。但他們表面上看起來卻非?？鞓?、擅長社交,甚至是旁人眼中的小太陽、開心果,只有在獨處的時候,這種樂觀的假象才會消失。他們不會讓別人看到自己的不快樂,他們把所有孤獨和悲傷留給自己,當自己Z終再也無法忍受的時候,他們選擇以自殺結束自己的痛苦,這時他們的家人和朋友往往是震驚和不相信的。

哪/些/人/容/易/患/微/笑/抑/郁/癥

專家告訴大家:“微笑抑郁癥”多發生在那些身份高、學識高、事業有成的人士中,服務行業和行政管理人員尤其多。對很多白領來說,“笑臉迎人”是一種職業素質,也是拉近與顧客距離的Z佳途徑。這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨,無所不能,表現得十分強大,能力似乎不容置疑。但是,事實是他們和普通人一樣,也有困惑、苦惱、無奈、悲傷,但為了維護自己的“能人”、“強人”或“微笑使者”的職業形象,他們卻不愿向人傾訴自己的負性情緒,內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。許多人的微笑也往往并非發自內心,而是為了工作、禮節等需要強裝出來的。久而久之,堆積的負面情緒就會導致沮喪和抑郁等癥狀,甚至會引起內分泌紊亂,出現心理的扭曲或變態,進而導致各種生理問題。在社會角色和個人感受之間失去平衡,這是不少人患有微笑抑郁癥的重要原因。

微/笑/抑/郁/癥/和/普/通/抑/郁/癥/有/何/不/同

微笑型抑郁癥仍屬于抑郁癥類別,是少部分抑郁癥患者的癥狀。與普通抑郁癥不同的是,患者在抑郁的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。微笑抑郁癥的根源是患者無法正當地處理外界壓力,他們的共同點是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴”,從而進入一個表面微笑和內心焦慮的兩難境地。這部分患者盡管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀,外在表面卻若無其事,而帶“微笑”,這種微笑不是發自內心深處的真實感受,而是出于應對社會交往,應付工作、應付家人、礙于面子而違心的強作歡顏。在他們恬淡的“微笑”背后隱藏著深刻的孤獨與寂寞。他們的行為具有表演性質,與他們自身的情感體驗缺乏內在的一致性,因而產生了強烈的情緒沖突和巨大的壓力。人類具有六種基本的情緒,快樂、憤怒、驚奇、悲傷、恐懼和厭惡,每種情緒都有其存在的價值和意義,像我們反映出了不同的需要解決的問題。雖然在社交場合可能需要壓抑自己的真實情緒,但每個人都應該重視自己的“真我”表現,給緊張的情緒一個疏導的機會。

如/ 何/避/免/微/笑/抑/郁/癥

1、學會解壓專家建議,要減少“微笑抑郁癥”的發生,Z重要的是記住學會給自己解壓。工作節奏放緩,跟朋友聊天、運動、聽音樂,都是好辦法,即便只是:想哭就哭!偶爾想大哭一場,釋放一下自己又何妨呢?哭泣能夠釋放積壓的焦慮,排除毒素,這種偶然的爆發將讓我們今后的微笑變得更加真實!2、運動療法運動療法是“微笑抑郁癥”的Z好方法。因為體育鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺,有效地清除情緒壓力。如果一個人能堅持每天運動半個小時,運動的愉悅性和身體的健康能指引人的神經系統向好的方向發展,即便是有抑郁癥也會很快減輕。3、果蔬療法采用食療的方法也能達到一定的效果,可以多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒。4、閱讀對于工作繁忙的人,平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍,讀書能使人心靈寧靜,心境高遠,是對抗抑郁情緒的良好方法。對于需要長期從事微笑服務的人,應該找到釋放自己壞情緒的途徑。比如避開人群獨處,通過大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等。特別嚴重的微笑抑郁癥患者,應該通過專業心理咨詢師的疏導,學會釋放壓力,不再強迫自己在別人面前展現自己Z完美的一面。每個人都應該正視自己的內心需要,坦然接納自己正常的情緒反應,真正做到笑得自然,不違背自己的本心。

據有關資料統計,在抑郁癥患者中,有65%都是女性。之所以會有如此高的比率,是和女性的生理和心理有著緊密的聯系。和男性相比,女性普遍更多愁善感,性格柔弱,缺少自信,這些女性特質,在一定程度上成為抑郁癥發病的根源和誘發因素。此外,女性特殊的生理因素,比如月經、懷孕、更年期等,讓她們更是倍感壓力。作為抑郁癥的一個分支,微笑性抑郁癥也基本遵從這個規律,稍有不同的是,微笑性抑郁癥常見于那些學歷較高、身份地位不低,事業有成的職業女性,其中以服務行業Z為典型。對微笑性抑郁癥患者來說,仿佛迷路在黑暗的森林里,十分迷茫和恐懼。其實微笑性抑郁癥并不可怕,只要你有勇氣直面它,就可以戰而勝之。但是千萬不能小覷它,更不能逃避,那樣對解決問題毫無用處。